前半生の教訓、後半生の準備

はじめに 私はパニック障害と双極性障害（躁うつ病）の治療のため、20年以上にわたり心療内科へ通院しています。 長年の服薬生活の中で、抗不安薬として処方されてきたのがメイラックスです。 先日の定期受診で、主治医からこんな提案がありました。 「状態も安定していますし、メイラックスを少し減らしてみましょうか」 正直なところ、不安はありました。 しかし同時に、 「定年後も心身ともに健康で過ごしたい」 という気持ちも強くなっていました。 今回は、15年以上服用してきたメイラックスの減薬を始めることになった経緯と、実 ...

モーニング・デプレッションの体験談 モーニング・デプレッションと称される朝の沈んだ気分、その現れ方は様々だと思います。 私の場合、うつ病の最中にあっては終日沈んだ気分であり、特に朝が重苦しいといった感じでした。 一日の中で強弱はありながらも低め安定といった状態です。 うつ病は寛解しパニック障害が快方に向かいつつも未だ残っている現在は、一年の中で数日ほど、朝の沈んだ気分に襲われることがあります。 普段はもう忘れている気分なので、突如として沈んだ気分になったことに慌ててしまうのです。 発作が来たのか？ うつ病 ...

BackWPup 「BackWPup」は、サイトのバックアップ用プラグインとして、サイト開設の初期段階から導入されることの多い人気のプラグインです。 特にありがたいのが自動バックアップを取ってくれること。 バックアップを忘れたまま構成変更作業に取り掛かってしまっても、被害を局限できます。 保存先やスケジューリングの設定自由度が高く優れたパックアップ用プラグインです。 All-in-One WP Migration 「All-in-One WP Migration」は、サイト引越しを簡単に済ませるプラグイン ...

信玄棒道の散策風景 八ヶ岳南麓に信玄棒道と呼ばれる林道があります。 武田信玄公が開発した軍用道路だったとのことで、元々は八ヶ岳南麓から西麓にかけて上の棒道、中の棒道、下の棒道とあったそうですが、現存しているのは上の棒道だけとのことです。 軍用道路として開発されたためなのか、真っ直ぐで起伏も山麓林道にしては比較的少なく、初心者向けのハイキングコースになっています。 首都圏のハイキングコースとは異なって、人がごみのようになることがなく、行き交う人と頻繁に挨拶しなければならない気忙しさとは無縁なことも魅力的です ...

観てよし涼んでよし食べてよし「ゴーヤのグリーンカーテン」 最近の夏は暑いですね。 アスファルトの歩道を歩いていると、なんかこう、日光と輻射熱で上下から加熱されて、いい感じに焼き肉へなっていく気がしたので、極力外出を控えて自宅に引きこもっています。 夏の植物、特にサルスベリなど樹の花々を見ながら散歩することが好きなのですが、最近の夏は家から見る庭木で満足することにしています。 十数年前でしょうか、今ほど暑くはなかったですが、仕事が忙しくて夏の植物を楽しむ時間など全く取れないシーズンが幾度と続いていました。 ...