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朝に気分が沈み込む「モーニング・デプレッション」を経験した私が、実際の経過と対処法を紹介。原因探しをやめて呼吸法や五感法、散歩などに集中し、朝のつらい時間を乗り越えた体験から、不安や気分の落ち込みとの向き合い方を解説します。

WordPressのバックアップにおすすめのプラグイン、BackWPupとAll-in-One WP Migrationを比較。自動バックアップや復元のしやすさ、FTP・SQLの知識、バックアップ対象の違いを整理し、用途に応じた選び方を解説します。

信玄棒道を実際に歩いた体験を紹介。武田信玄ゆかりの歴史ある道を、八ヶ岳南麓の豊かな自然や清流、林間の風景を楽しみながら散策。比較的起伏が少なく、初心者にもおすすめの日帰りハイキングコースの魅力を紹介します。

ゴーヤのグリーンカーテンをベランダで育てた実体験を紹介。支柱とネットを使った作り方から、苗の成長、黄色い花、ゴーヤの実ができるまでの様子を振り返ります。夏の暑さを和らげ、収穫も楽しめるグリーンカーテンの魅力を紹介します。

2002年、初めての海外旅行で訪れたスコットランドとドイツの旅を写真とともに振り返ります。エジンバラ、ミュンヘン、フュッセン、ローテンブルクを巡った思い出と、1年後のパニック障害発症につながる人生の転機を綴った旅行記です。

2000年8月、学生時代の仲間と北海道のアポイ岳に挑戦した思い出を振り返ります。過去に8合目で断念した登山に再挑戦し、暑さや水不足、道迷いにも苦戦しながら山頂へ。若き日の北海道旅行をユーモラスに綴ります。

退職金3000万円をどう運用する？JEPQ・JEPIを中心としたポートフォリオをバックテストし、暴落時のリスクや資産の同時下落を検証。退職後の生活費を守るために、分散投資とキャッシュフローを重視した運用方法を考えます。

NISAで米国ETFの分配金を受け取ると、なぜ10％の米国税がかかるのでしょうか。日本ETFとの違い、外国税額控除との関係、10万円の分配金の手取り額を具体的に解説。現役時代は投資信託、退職後は米国ETFを検討する私自身の運用方針も紹介します。

投資信託・東証上場米国ETF・米国上場ETFの違いを、手数料・税金・為替・分配金・積立のしやすさなどから比較。米国株への投資方法ごとの特徴と向いているケース、目的に応じた使い分けを分かりやすく解説します。

新NISAとは？2024年から始まった新しいNISAの仕組みや非課税投資枠、成長投資枠・つみたて投資枠の違いを解説。旧NISAとの違いや、老後の資産形成にNISAを活用する方法をわかりやすく紹介します。